Шесть баллов утром, четыре днём, снова шесть к ночи — кому достанется сильнее всех
Магнитосфера остаётся возбуждённой не первый день. Вспышки на Солнце и выбросы корональной массы продолжают давить на магнитный щит планеты, и к этим выходным он подошёл в напряжённом состоянии. Метеозависимые люди почувствовали это ещё накануне — с утра жаловались на вялость, тяжесть в голове, обострение старых болячек.
Специалисты лабораторий солнечной астрономии выделяют в текущих сутках три интервала, когда нагрузка на организм поднимается выше обычного. Первый пришёлся на утренние часы: с одиннадцати до двух пополудни по московскому времени Kp-индекс держится на уровне около шести баллов. Это ощутимая буря, хотя и не рекордная.
Днём поле немного отпустит. С четырёх до шести вечера ожидается волна послабее — порядка четырёх баллов. Но расслабляться рано: на фоне утренней встряски организм может отреагировать на неё острее, чем на первый удар.
Самым неприятным обещает стать вечер. С девяти часов и до полуночи геомагнитный фон снова поднимется до шести баллов. Именно в этот промежуток вероятны проблемы с засыпанием, скачки давления, беспричинная тревога. Тем, кто плохо переносит такие колебания, врачи советуют не откладывать подготовку на вечер.
Что советуют медики в такие дни
Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в разговоре с журналистами отметила: паниковать не стоит, организм человека за тысячи лет эволюции приспособился к подобным колебаниям поля. Другое дело, что в пиковые часы ему нужна поддержка.
«Если вы знаете о своей метеочувствительности, в такой день лучше снизить привычный темп», — пояснила врач.
По её словам, от поездок за рулём по возможности стоит отказаться: скорость реакции и концентрация внимания в период возмущений падают. Если рабочий график не позволяет остаться дома, аптечку с привычными препаратами нужно держать под рукой. Артериальное давление измерять чаще обычного, а дозировки базовых лекарств корректировать только после консультации с лечащим врачом.
Отдельно Ярцева напомнила про питьевой режим. Чистая негазированная вода поддерживает нормальную густоту крови и облегчает работу сердца и сосудов — простой совет, который в дни геомагнитных штормов почему-то забывают чаще всего.
Дети реагируют на космическую погоду не слабее взрослых. Педиатр Григорий Шеянов обратил внимание родителей на то, что сильнее всех страдают ребята с неврологическими особенностями. Поведение может меняться в любую сторону: один становится плаксивым и капризным, другой — вялым и сонливым. У школьников нередко появляются давящие головные боли. Родителям стоит проявить чуткость — не грузить учёбой сверх меры и дать лишний час на отдых.
Коротко о главном. Тяжёлые тренировки и сложные переговоры лучше перенести на другой день. Жирную, солёную еду и крепкий кофе из рациона убрать. Прогулка в парке при этом не помешает — спокойная ходьба насыщает ткани кислородом. Спальню перед сном проветрить, лечь пораньше, чтобы ночной пик встретить в постели.
Гипертоникам и гипотоникам — замеры утром и вечером, как минимум. Алкоголь в такие дни не помощник, хотя им часто пытаются снять напряжение.
Главный ориентир, на который указывают врачи, — собственное самочувствие, а не пугающие прогнозы из соцсетей. Спокойный день, размеренный ритм и внимание к близким переносятся легче любой бури.