Спокойное утро сменится шестибалльным вечером, а врачи советуют проверить давление
Прогнозы на четверг у разных центров мониторинга расходятся. Национальное управление океанических и атмосферных исследований США указывает максимальный индекс Kp на уровне трёх — это ниже порога, с которого начинают отсчитывать бури класса G1. Российские геофизики придерживаются иной оценки: возмущения магнитосферы до шести баллов по девятибалльной шкале. Расхождение объяснимо. Американская модель считает планетарный индекс, усреднённый по трём обсерваториям, отечественная — локальную нагрузку на высокоширотные станции, где возмущения чувствуются резче.
Жить с этим придётся почти сутки. Первая половина дня пройдёт без заметных скачков: до полудня геомагнитный фон останется спокойным, и те, кто плохо переносит перепады давления, успеют сделать дела без лишней нагрузки.
Обеденный всплеск и вечерний пик придутся на разные часы
Первый удар ожидается с двенадцати до пятнадцати часов по московскому времени — до пяти баллов. Затем магнитосфера ненадолго успокоится. Самый тяжёлый отрезок — с восемнадцати до двадцати одного часа, когда сила геошторма дойдёт до шести баллов. Именно вечером нагрузка на организм и чувствительную электронику окажется максимальной.
Что это значит на практике. Помехи в радиосвязи, кратковременные сбои энергосистем, ошибки в спутниковой навигации. В северных регионах возможны полярные сияния.
Врачи в оценках осторожнее геофизиков. Врач Сергей Токарев отмечает: бояться самих бурь не стоит. Если в такие дни болит голова или ломит суставы — это повод проверить здоровье, но не обязательно следствие солнечной активности. Причина может оказаться прозаической: осенний авитаминоз, хроническое переутомление, недосып.
Строгих научных доказательств, что магнитные бури напрямую вызывают заболевания, на сегодня нет, — отмечает кардиолог Валерия Бонадыкова.
При этом статистика скорой помощи упряма. В дни геомагнитных штормов растёт число вызовов с гипертоническими кризами и приступами стенокардии. Людям с сердечно-сосудистыми патологиями аптечку лучше держать под рукой весь день.
Дробное питание и отказ от кофе после полудня
Рацион в такие сутки корректируют заранее. Пища небольшими порциями каждые три-четыре часа — переполненный желудок давит на диафрагму и добавляет нагрузку на сердце. Жирное и жаркое из меню убирают: поджелудочная в стрессовые дни работает на пределе из-за выброса кортизола и адреналина.
Кофе — не больше одной чашки и строго до наступления пика активности. Алкоголь под запретом: он нарушает сосудистый тонус и усиливает обезвоживание. Вместо крепкого напитка — травяные сборы, шиповник, вода.
Поддержать сосуды помогут витамин С, витамин D3, омега-3 и витамины группы В. На столе врачи советуют видеть болгарский перец, чёрную смородину, облепиху, цитрусовые, морковь — желательно в сыром виде. Плюс говяжья печень, яйца, сливочное масло.
Завершить четверг лучше ранним сном. Мягкое растительное успокоительное — после консультации со специалистом. Полноценный отдых в ночь на пятницу важнее любых таблеток.