Сначала пятибалльная буря, потом шестибалльная: расписание неблагоприятных часов для метеозависимых
Солнце в ближайшие часы напомнит о себе серией геомагнитных возмущений. Специалисты, следящие за космической погодой, обещают два отчетливых периода, когда самочувствие метеопатов может заметно ухудшиться. Первый удар прогнозируется в середине дня, второй — ближе к вечеру.
Речь идет о корональных дырах и слабом боковом воздействии от выброса корональной массы. Эти факторы и создают ту самую нестабильность, которая растянется на всю пятницу. Разрыва между эпизодами хватит лишь на то, чтобы перевести дух, но не более того.
Расписание по Москве: когда ждать пиков
Утренние часы, по данным мониторинга, пройдут относительно спокойно. А вот с 13:00 до 15:00 по московскому времени ожидается буря силой в пять баллов. Это уже ощутимый уровень, при котором многие начинают жаловаться на головную боль и скачки давления.
Затем наступит короткая пауза. Но расслабляться рано — с 19:00 до 23:00 мск прогнозируется новый виток, и он будет мощнее предыдущего. Шесть баллов — это уже серьезная нагрузка на организм. Именно на вечерние часы эксперты советуют планировать минимум дел и максимум покоя.
В группе риска — люди с хроническими заболеваниями. Впрочем, и вполне здоровые могут почувствовать слабость, сонливость или, наоборот, тревожность. К концу дня к стандартному набору недомоганий нередко добавляется бессонница, когда организм уже не может расслабиться после стресса.
Головная боль: когда таблетка не поможет
Невролог Елена Овчинникова в беседе с РИА Новости разложила по полочкам, как отличить обычную реакцию на бурю от симптома, требующего визита к врачу. По её словам, если по аналоговой шкале от нуля до десяти боль не превышает пяти баллов, достаточно принять обезболивающее.
«Если проявляется сильная, необычная для человека боль, поднимается температура, возникает светобоязнь, то лучше все же обратиться к врачу», — предупредила специалистка.
Механизм влияния магнитных бурь на человека, как признают медики, изучен не до конца. Известно, что организм воспринимает изменение магнитного поля как стресс-фактор. Отсюда и реакция сосудов, и спазмы, и та самая головная боль. Но почему один человек реагирует остро, а другой не замечает ничего, — вопрос, на который у науки пока нет однозначного ответа.
Пять простых правил для тяжелого дня
Врачи советуют не геройствовать и скорректировать режим хотя бы на сутки. Пить больше воды — обезвоживание усиливает боль. Кофе и крепкий чай лучше ограничить. Еда — легкая: овощи, рыба, каши. Жареное, соленое и сладкое создают лишнюю нагрузку на сосуды.
Интенсивные тренировки стоит заменить прогулкой. Недосып в такие дни бьет по нервной системе особенно сильно, поэтому лечь спать лучше на час раньше обычного. И, пожалуй, главный совет — не накручивать себя. Ожидание плохого самочувствия часто работает как триггер.
Кардиолог и сомнолог Валерия Бонадыкова в интервью RT описала этот замкнутый круг: человек с утра читает прогноз бури, начинает прислушиваться к себе, тревога поднимает давление, он видит высокие цифры на тонометре и тревожится еще сильнее. В итоге плохо становится не от космической погоды, а от собственных мыслей.
Доказательств того, что магнитные бури напрямую вызывают болезни, нет. Есть лишь статистика: в такие дни чаще фиксируются скачки давления, приступы стенокардии и растет число вызовов скорой. Здоровым людям, по словам Бонадыковой, готовиться к бурям не нужно. Достаточно наладить сон, питание и не перегружать себя в течение недели. Духоту, тяжелые дни и недосып часто списывают именно на геомагнитную активность, хотя причина лежит на поверхности.
Если голова все же разболелась сильно — допустимо принять безрецептурное обезболивающее. При резком ухудшении давления или сердечных симптомах медлить нельзя, нужно обращаться за помощью.