Утро спокойное, день терпимый, а вот вечером метеопатам придётся несладко
Серия геомагнитных возмущений накроет Землю в течение дня. Главное — не утро и не обед, а промежуток с семи до одиннадцати вечера по Москве. Именно тогда планетарный индекс Kp доберётся до шести баллов, что соответствует классу G2 — умеренно сильная буря.
До этого магнитосфера будет вести себя сдержанно. С двух до пяти часов дня индекс поднимется до четырёх баллов. Возбуждённое состояние, но не буря в полном смысле. Усталость, рассеянность, лёгкая тяжесть в голове — типичный набор для этого уровня.
После пяти вечера наступит пауза. Обманчивая. Расслабляться рано.
Выбросы корональной массы зафиксировали в Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ РАН. Плазма уже движется к Земле. Магнитосфера сжимается под давлением солнечного ветра — это и есть механизм бури.
Кстати, физики давно напоминают: напряжённость геомагнитного поля даже в пиковые часы несопоставима с бытовыми источниками. Магнит на холодильнике создаёт поле в сотни раз сильнее. Прямого разрушительного воздействия на ткани организма нет.
Что реально происходит с организмом
Тем не менее кардиологи фиксируют статистические колебания. Во время геоштормов чуть чаще обращаются пациенты с гипертонией, стенокардией, аритмией. Реакция на изменение тонуса сосудов и вязкости крови — примерно у каждого десятого-пятнадцатого взрослого.
Но вот что интересно. Часть симптомов провоцируют вовсе не космические частицы. Перепады атмосферного давления, влажности, температуры — обычные спутники циклонов — бьют по самочувствию не слабее. А тревожное ожидание после новостей о бурях запускает психосоматику. Человек ждёт плохого — и получает спазм сосудов на нервной почве.
«В такие дни важно снизить стрессовую нагрузку, помочь сердечно-сосудистой и нервной системам адаптироваться», — говорит врач-невролог Сергей Михайлов.
Что советует специалист? Вечером — никаких трудовых подвигов. Тяжёлый спорт, генеральная уборка, аврал на работе — всё это лучше отложить. Прогулка на свежем воздухе или спокойная гимнастика подойдут куда больше.
Вода. Полтора-два литра в сутки, комнатной температуры, равномерно в течение дня. Это поддерживает нормальную текучесть крови и снижает риск сосудистых спазмов.
Питание тоже корректируют. Крепкий алкоголь, энергетики, лишний кофе — мимо. Солёное, копчёное, жирное задерживает жидкость. Зато гречка, орехи, бананы, зелень, кисломолочные продукты богаты магнием и калием — они как раз в помощь.
Сон — семь-девять часов. За час до отбоя смартфон в сторону. Мелатонин вырабатывается хуже, если экран светит в лицо.
Если накрыла тревога или разболелась голова, невролог предлагает «квадратное дыхание». Вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на четыре, снова пауза. Три-пять минут такого цикла — и ритм сердца выравнивается.
Бани и сауны в дни возмущений — табу. Резкий нагрев и перепад температур дают критическую нагрузку на капилляры.
Людям с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями менять схему лечения самостоятельно нельзя. Только по указанию лечащего врача. При жгучей боли за грудиной, внезапном скачке давления, сильном головокружении или нарушении речи — звонок в скорую. Телефоны 103 или 112.
Прогноз на вечер остаётся в силе. Пик продлится около двух часов — примерно с восьми до десяти. Кто планировал шумную пятницу, возможно, стоит пересмотреть планы.