Пять баллов утром, шесть вечером: чем закончится воскресный день для метеозависимых
Два выраженных пика геомагнитной активности ожидаются в течение дня. Первый приходится на промежуток с одиннадцати до трёх часов по московскому времени — тогда интенсивность возмущений достигнет пяти баллов. Второй удар магнитосфера примет ближе к вечеру: с семи до одиннадцати часов прогнозируется шестибалльный шторм. Между этими периодами у метеозависимых людей будет относительно спокойное окно.
Такой сценарий — не разовое явление. Магнитосфера выходит из серии возмущений, которые наблюдались несколько дней подряд. По данным Лаборатории солнечной астрономии и Центра прогнозирования космической погоды, день станет переходным, но полностью спокойным его назвать нельзя.
Метеочувствительные люди уже с утра могут почувствовать разбитость. Головная боль, скачки давления, учащённый пульс, ощущение нехватки воздуха — типичный набор для таких суток. Кто-то жалуется на ломоту в суставах, кто-то — на рассеянность и раздражительность. Врачи советуют в подобные дни не перегружать себя физически и не планировать серьёзных дел.
Почему это происходит и кто в группе риска
Природа явления проста. Солнечные вспышки выбрасывают в космос потоки заряженных частиц. Когда они добираются до Земли, магнитосфера начинает колебаться. Сила этих колебаний и определяет, насколько тяжёлым окажется день для человека.
Особенно внимательными стоит быть тем, у кого диагностированы гипертония, гипотония, ишемическая болезнь сердца. По оценкам специалистов, значительная часть сосудистых кризисов приходится именно на периоды геомагнитных возмущений. Это не значит, что буря гарантированно спровоцирует приступ, но риск возрастает.
Как рассказал биолог Андрей Ворошилов, центральной нервной системе в такие дни нужен режим «тишины»: отказ от многозадачности, лишней спешки и информационного шума помогает организму восстановиться естественным путём.
«Если во время геомагнитных возмущений у вас болит голова или накатывает слабость, не пытайтесь героически перетерпеть весь день. Лучше отменить часть планов и дать себе отдых», — советуют врачи.
Практические рекомендации стандартны, но работают. Держать тонометр под рукой и не пропускать приём назначенных препаратов. Пить достаточно чистой воды — это поддерживает нормальную вязкость крови. Кофе, энергетики и алкоголь лучше убрать из рациона хотя бы на сутки.
Если погода позволяет, стоит выбраться на прогулку. Свежий воздух и лёгкая двигательная активность помогают насытить ткани кислородом и выровнять эмоциональный фон. А вот от тяжёлых нагрузок, будь то ремонт или интенсивная тренировка, лучше отказаться.
Вечерний пик придётся на время перед сном. Чтобы не мучиться бессонницей, специалисты советуют убрать смартфон за час до отбоя, проветрить спальню и выпить травяного чая с мятой или ромашкой.
Отдельно стоит сказать о симптомах, которые нельзя списывать на магнитную бурю. Если появилась сильная боль или давление в груди, выраженная одышка, внезапная слабость или онемение руки либо ноги, нарушение речи, потеря координации — ждать окончания геошторма опасно. Это признаки серьёзных нарушений, требующих немедленной медицинской помощи.
«Космическая погода изменчива, но внимательное отношение к себе и научный подход остаются надёжной опорой», — отмечают специалисты по космической медицине.
По прогнозам, после вечернего пика магнитосфера начнёт успокаиваться. Следующие сутки обещают быть менее напряжёнными, хотя полностью расслабляться метеозависимым пока рано.